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1 提高自身代谢
在多于4~5小时内不吃东西,你体内的血糖值将降低。这样一来,你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐,每顿要饥饱适宜。们提倡在每日三餐基础上,另加两顿便餐,中学快餐配送,食量均以中等为宜,一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料,对加餐来说是一种上---择。这样做更容易让你身体---吸收,这种方式使得你的---经常处于活动中,同时使囤积脂肪的可能性小化。

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